亲爱的家长朋友们：

    大家好！高中时期是孩子成长的关键时期，孩子的身心正经历快速的发展和变化。一般来说，大多数家长会格外关注孩子的身体健康和学业发展，对孩子的心理健康关注较少。心理健康跟身体健康一样重要，是生命个体健康成长的基础，只有拥有健康心理的人，才能积极地面对人生的各种困难与逆境，从而在人生道路上走得更远。今年全国两会上，不少人大代表和政协会员纷纷提出相关建议和提案指出，青少年的心理健康状况不容乐观。在我国精神科就诊的患者中，发生率最高为13-17岁的青少年， 占比15.9%、其次是18-22岁，占比13.6%。而对于大多数家长来说，由于没有接触过心理健康方面的专业知识，面对孩子的心理健康往往会感觉无从下手。

     孩子的心理问题是长期积累变化而产生的，在日常生活中会有各种各样的信号，需要家长格外关注以下几个方面的问题：

     我们都知道人的情绪跟睡眠是息息相关的，人在放松状态下入睡较快，当您的孩子经常诉说入睡困难（每天晚上入睡时间超过半小时），或者睡眠质量变差，经常做噩梦，不断醒来，早晨起床总感觉像是没睡觉或者早晨没到起床时间，总是早早就醒了。除此之外，也有的孩子表现出来的是总睡不醒，晚上没有熬夜，但白天总是昏昏欲睡，老师反映整天在课堂上睡觉。孩子有这些症状时间超过两个星期，家长就要警惕孩子的心理健康是否出现问题。 

    青春期孩子每天学习时间长，精力旺盛，新陈代谢较快，通常情况下会吃的较多。但如果孩子的活动量较以往没有明显变化，但饭量突然持续增大，总是没有饱胀感，毫无节制地进食，体重增长过快。或者孩子身体没有生病，但总是感觉不到饿、没有食欲，吃得很少，甚至出现经常不吃东西，体重较之前大幅度下降。

    身心是息息相关的，当一个人长期处于压力状态下，负面情绪较多，就会影响到身体健康，身体会出现各种症状。当孩子总向您诉说身体不舒服，比如：头痛、胃痛、胸闷、心跳加快等，带孩子去医院做了各项检查都没有器质性病变时，家长不要觉得是孩子矫情，无病呻吟，而要考虑这可能是孩子的心理问题造成的躯体化症状。

    孩子抱怨学习时注意力难以居中，记忆力下降，思维迟缓，跟人说话反应迟钝，学习效率低下，看不进去书，书中的字都认识，但连在一起不知道是什么意思。情绪持续低落，没有什么值得开心的事，总是莫名其妙的忍不住哭泣，老是感觉悲伤，绝望，负面想法很多，认为自己很差劲，忍不住自我苛责；出现过自我伤害行为，比如划手腕，用头撞墙等；言语中不时流露出活着没意思，人生没有意义等。

    比如孩子以前开朗、活泼、爱与人交流，乐于参加班级的各项活动，突然变得内向、不爱与人说话，总是独来独往；或者孩子以前做事很认真，学习很刻苦，成绩优秀，现在却变得懒散，对任何事情提不起兴趣，学习成绩大幅下降；或者孩子以前很听话，懂事，跟父母关系很好，突然变得易激惹，爱发脾气，一言不合就顶撞父母。孩子性格或者做事方式是长此以往形成的，相对比较稳定，如果孩子的性格、做事方式跟之前有较大的的反差，需要引起家长的注意，关注孩子的内心世界，了解孩子内心的想法。

     高中的孩子学业压力较大，同学之间竞争也很激烈，课程难度相比初中有很大的上升，有的孩子因为课程难度大，有些科目听课比较吃力，完成作业需要较多时间，常常需要占用睡眠时间，长期睡眠不足导致白天学习效率下降，成绩依然没有明显进步，从而对学习丧失信心，害怕来学校。也有一些孩子过去成绩一直名列前茅，习惯了对自身学业成绩有较高的期待，进入高中成绩难以保持过去的优势，心理落差较大，难以接受现实，不愿来校。不管是何种原因，孩子流露出不愿来学校，或者需要频繁请假在家调整，家长一提到上学，孩子就会情绪激动，乱发脾气，或者孩子自己也想去学校，但就是迈不出家门，一想到去学校就紧张、手心出汗，腿发软等都要引起家长的重视。

    如果孩子突然向家长提出要去看心理医生，家长不要站在自己的角度直接否定孩子的提议，认为孩子就是想得多，没必要看心理医生，看心理医生都是精神病人，这样的态度会大大降低孩子求助的意愿。孩子之所以能提出这个要求，一定是有原因的，就像我们身体好好的时候也不会想着去看医生，这是孩子发出的求助信号。家长应提高警惕，问问孩子为什么想去看心理医生，到底遇到了什么问题。

     家长们如果发现孩子有以上表现，首先积极跟孩子沟通，了解孩子内心的真实想法和感受，同时主动联系班主任和学校心理老师。孩子如果不愿意让学校的老师知道，则应相信科学，与孩子沟通寻求专业医院心理医生的帮助。心理疾病跟身体疫病一样，需要积极面对，接受专业治疗，越早干预治疗效果越好，拖延只会加重症状，甚至会贻误病情。可能有很多家长会担心药物治疗有副作用，不让孩子吃药或者症状好转后就擅自停药，这些做法都不利于孩子的心理康复。

     我们希望每个孩子都能有一个健康快乐的高中生活，但生活并非总是如我们所愿，当孩子的心理健康出现问题时，作为家长最重要的就是以积极的心态，陪伴孩子面对问题，迎接挑战，早日走出困境，拥抱明天。